بركة الحركة · السلسلة الأولى

قد تتمرّن بانتظام ويبدو شكلك جيّدًا، ومع ذلك تحسّ بجسدك ثقيلًا لا يطاوعك فيما تريد. وقد تسبقك أيّامك، فتحمل ضغطًا كبيرًا، وتشعر أنّك تجري دائمًا وراء شيءٍ أو هربًا منه. وقد يظهر منك أقلُّ ممّا في داخلك. إن وجدتَ نفسك في شيءٍ من هذا، فقد صمّمنا هذه السلسلة لك.

في كلّ جلسةٍ شطران: الجهد ثمّ التمهّل. في الجهد يوضع أمامك تحدٍّ، مقاومةٌ تتغلّب عليها أو مدًى تبلغه، فتخوضه بجسدك كلّه، جسدُك وعقلُك فريقٌ واحد، والضغطُ حاضرٌ معك. ثمّ تتمهّل حركتك إلى أبطأ ما تستطيع، فتصير كلُّ حركةٍ تقول شيئًا. وبين جلسةٍ وأخرى مهمّةٌ صوتيّةٌ قصيرة تُبقي التدريب معك طوال الأسبوع.

وفي الجلسات الثماني يبقى انتباهك على جسدك أنت. تتمرّن على أن تُبقي نيّتك حاضرةً طوال حركةٍ صعبة، وأن تتمهّل دون أن تتوقّف، وأن تُصغي إلى جسدك قبل أن تتجاهله. وتبني خلال ذلك قوّةَ الأساس، ومدى الحركة، وتنفّسًا أثبت. والمقياس بدايتك أنت: هل الحركة التي شتّتت انتباهك في الأسبوع الأوّل صارت تجمعه في الأسبوع الرابع؟

تفاصيل السلسلة

• المواعيد:

- الاثنين ٢٣ نوفمبر (جلسة التأسيس)
- الجمعة ٢٧ نوفمبر
- الاثنين ٣٠ نوفمبر
- الجمعة ٤ ديسمبر
- الاثنين ٧ ديسمبر
- الجمعة ١١ ديسمبر
- الاثنين ١٤ ديسمبر
- الجمعة ١٨ ديسمبر 2026

• الوقت: الاثنين من ٦:٠٠ إلى ٧:٣٠ مساءً، والجمعة من ٩:٠٠ إلى ١٠:٣٠ صباحًا، بتوقيت القاهرة.
• المجموعة: من ١٥ إلى ٢٠ مشاركًا. يجتمع الرجال والنساء في قاعةٍ واحدة، كلٌّ في مجموعته.
• الملابس: ملابس واسعة تسمح بمرور الهواء.
• السعر: ٦٠٠٠ جنيه مصري للجلسات الثماني.
• ما لا نَعِد به: البركة التي يحملها الاسم، فهي عطاءٌ من الله وحده · نتائج طبّيّة أو علاج · رقمٌ على الميزان · ساعات كوتشينج معتمدة من ICF أو شهادة.